PILATES

COURS COLLECTIF - 6 PERSONNES MAX I SALLE PILATES I RENFORCEMENT MUSCULAIRE

La méthode Pilates à Scandia est pratiquée sur un tapis avec ou sans accessoires.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

La méthode se base sur 6 concepts de base :

- La concentration : l'état mental est aussi important, voire plus, que les exercices eux-mêmes

- Le contrôle : il faut chercher à contrôler chaque partie du mouvement

- Le centrage : principe clé du mouvement, le "core" est le point clé de cette méthode, et implique, notamment, de garder une colonne vertébrale dite "neutre" : sans cambrure excessive ni rétroversion du bassin

- La précision

- La fluidité : fluidité et précision sont la clé d'un mouvement harmonieux

- La respiration : la respiration se fait en engageant légèrement les muscles du périnée et le transverse

> QUELLES PARTIES DU CORPS TRAVAILLENT ?
Tous les muscles sont engagés avec un travail profond.


> COMBIEN DE TEMPS DURE LA SÉANCE ?
30 minutes d'entrainement.


> QUEL MATÉRIEL DOIS-JE APPORTER ?
Un tapis, une bouteille d'eau & une serviette.


> QUEL EST LE NIVEAU DE DIFFICULTÉ ?
Tout niveau. 

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HORAIRES

DU LUNDI AU JEUDI

07h30 - 21h30 

VENDREDI

7h30 - 21h00


SAMEDI

09h00 - 13h00 et 15h00 - 19h00

DIMANCHE

09h00 - 13h00

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À PROPOS

Situé à Aucamville, à quelques minutes de Toulouse, Scandia Sport vous accueille dans une ambiance familiale pour pratiquer vos activités sportives préférées : fitness, musculation, aqua...


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