L’Aqua Gym est un sport complet qui est également un très bon moyen d’allier plaisir de l’eau et effort physique. En effet, dans l’eau, le corps est plus léger mais l’eau créé plus de résistance et oblige donc vos muscles à travailler davantage.

Les bienfaits de l’aquagym sont multiples : travail de tout le corps, à temps de pratique égale, la dépense énergétique est plus élevée que le sport terrestre, la pression de l’eau évite les chocs et préserve donc vos articulations.